أوقات شرب الماء من الصباح حتى المساء لترطيب الجسم

يُعدّ الماء عنصرًا أساسيًا لترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية، وقد يساعد أيضًا في تنظيم الشهية وتعزيز الشعور بالشبع.. كيف ذلك؟

 تنصح اختصاصية التغذية العلاجية اللبنانية، دينا العشي، بشربه في المواعيد التالية:

• عند الاستيقاظ: كوبان من الماء لتنشيط الجسم وترطيبه
• قبل وجبة الغداء: كوبان من الماء للمساعدة على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المستهلكة
• قبل موعد النوم بساعتين: تقليل كمية شرب الماء لتحسين جودة النوم