الوراقى : التمر يقى من الالتهابات ويعزز حركة الأمعاء فى رمضان

قالت الدكتورة خلود الوراقى استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية بجامعة القاهرة أن التمر غنيّاً بالألياف التي تفيد صحة الجهاز الهضمي، فهو يعزّز حركة الأمعاء ويُنصح بإضافة التمر إلى النظام الغذائي لزيادة كمية الألياف المتناولة
وأضافت الوراقى الى أن التمر يحتوى على نسبة عالية من مادة البوليفينول المضاد للأكسدة ويمكنها حماية الجسم من الالتهابات لذا يجب أن يكون التمر أول طعام تتناوله في معدتك عند إفطار رمضان
واشارت الوراقى الى أن التمر يُعدُّ من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم المهمّة لصحّة القلب، كما أنَّه يساعد على بناء العضلات والبروتين في الجسم مؤكدة أنّ التمر يحتوي على عدة عناصر أخرى بالإضافة إلى البوتاسيوم ومنها الفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، التي من المحتمل أنّ تقلل من خطر الإصابة بالمشاكل المرتبطة بالعظام مثل هشاشة العظام