تقي من السكتة الدماغية وأمراض القلب.. نوعان من الفاكهة يحميان من ارتفاع الكوليسترول
يمكن أن يتراكم ارتفاع الكوليسترول، الذي يُطلق عليه اسم القاتل الصامت، في الشرايين بهدوء، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
في حين أن الكثير من الكعك واللحوم الدهنية يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول لديك إلى مستويات عالية، إلا أن هناك بدائل صحية ليس فقط طعمها رائعًا ولكن أيضًا تخفض مستويات الكوليسترول لديك.
وكشف أحد خبراء التغذية، روب هوبسون، كيفية الاستمتاع بالوجبات اللذيذة هذا الشتاء، مع الحفاظ على مستوياتك تحت السيطرة، حيث يشير إلى أن إدخال التفاح والكمثرى في قائمة أطعمة الشتاء الخاصة بك يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول، وفقًا لصحيفة إكسبريس البريطانية.
وتقدم الكمثرى والتفاح أكثر من مجرد وجبة خفيفة لذيذة، وفقا لخبير التغذية الذي سلط الضوء على كيف يمكن للفواكه أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول لديك .
يقول هوبسون: “فطائر الفاكهة هي فكرة جيدة، وإذا كنت تقوم بتحضيرها في المنزل، فيمكنك التحكم في كمية السكر التي تستخدمها مع استخدام الشوفان أيضًا لصنع الطبقة العلوية – الشوفان من الأطعمة الجيدة الأخرى التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم
