للحامل ” الرياضة والفيتامينات وشرب السوائل لتقوية المناعة فى الشتاء
تعاني المرأة الحامل في الشتاء معاناة كبيرة، وذلك لأن السيدات يشعرن بالبرودة أكثر من الرجال نوعا ما، لاسيما وأن تكون المرأة حامل فهذا يجعلها تشعر بالبرودة أكثر، فيجب عليكي أيتها المرأة أن تهتمي بأن تشعري بالدفء من أجل سلامتك وسلامة الجنين، لذلك هناك بعض العناصر الاساسية لضمان حمل آمن في أثناء فصل الشتاء
قالت الدكتورة لمياء فتحى استشارى النساء والتوليد والحقن المجهرى ان التغيرات الموسمية لها تأثير قوي على المناعة، فالنساء الحوامل عرضة لنقص المناعة في الشتاء، لذا فإنهن بحاجة إلى المزيد من تناول الأغذية المفيدة والصحية لتقويتها.
وطالبت بضرورة الإكثار من شرب الماء فشرب الماء مهم جدا للمرأة الحامل، للحفاظ على السوائل العامة ودعم الدورة الدموية للجنين مع تجنب الأطعمة الغير الصحية، والتركيز على بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والزنك
واكدت على ضرورة ممارسة النشاط البدني لمدة نصف ساعة يوميا، ليقلل من الإصابة بالعديد من المخاطر من بينها آلام أسفل الظهر وارتفاع ضغط الدم بالاضافة الى عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة، ولمنع حدوث مضاعفات مثل نزلات البرد، أما عن الأنشطة الرياضية فيمكن ممارستها داخل المنزل.
وأضافت أنه يجب على المرأة الحامل الإكثار من تناول الفيتامينات، خاصة فيتامين سي، المتوفر في الليمون والبرتقال وغيرها من الفواكه والخضراوات، حيث يعمل فيتامين سي على تقوية المناعة ضد الإنفلونزا وأمراض الشتاء.
