تناول الكالسيوم وفيتامين د معًا.. هل يسبب أضرارًا؟
فيتامين د والكالسيوم من الفيتامينات الضرورية للجسم والتي يحتاجها لإتمام العمليات الحيوية، ويؤدي نقصهما للكثير من المشكلات الصحية، ويعتمد كل منهما على الآخر، ولكن يجب أن يتم تناولهم وفقًا لمعايير محددة للحصول على الفوائد وتجنب الأضرار الصحية المحتملة.
“الصحة نيوز ” يستعرض في التقرير التالي أهمية تناول فيتامين د والكالسيوم وضوابط تناولهما، وفقًا لـ “Very well health”.
يحتاج الجسم إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم، ويحافظ الكالسيوم على العظام والعضلات، والأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د طوال حياتهم تزداد لديهم فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
إذا لم تحصل العضلات على ما يكفي من الكالسيوم، فإنها يمكن أن تتشنج وتصاب بالضعف، وقد يصاب الشخص بآلام مزمنة في العضلات، لذا فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين د يساعد في منع هذه المشاكل.
قد لا ينمو الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د مثل الآخرين في سنهم، حيث تزداد لديهم أيضًا فرص الإصابة بمرض نادر يسمى الكساح والذي يسبب ضعف العظام.
