استشارى لطب الأطفال: فوائد الموز تفوق حجمه بأضعاف
تحدث الدكتور محمد رفعت، استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، عن فوائد فاكهة الموز، مؤكدا أنه غني بالسعرات الحرارية، فكل 100 جرام من الموز يحتوي على 89 سعرا حراريا، كما يحتوي على مضادات للأكسدة، قائلا: يعد أهم غذاء للرياضيين نظرًا لاحتوائه على سكريات بسيطة؛ سهلة وسريعة الامتصاص.
الموز أهم مصدر للبوتاسيوم
وأضاف رفعت خلال برنامج «رمضان كريم وزيادة» والمذاع عبر إذاعة «الراديو 9090»، أن الموز يعد أهم مصدر من مصادر البوتاسيوم بالنسبة للجسم، والذي ينظم سوائل الجسم ويحقق التوازن الحمضي القلوي مع الصوديوم، كما ينظم الموز ضغط الدم ويوازن ضربات القلب ويضبط اندفاع الدم عبر العضلات.
الموز يقوي الذاكرة ويحسن الحالة النفسية
وبحسب رفعت، تصل فوائد الموز إلى تقوية الذاكرة وتحسين الحالة النفسية، نظرًا لتسببه في تحفيز الجسم على إفراز مادة الدوبامين والسيروتونين والحمض الأميني الجاما، ويقي من الإمساك لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان في الماء خاصة البكتين، ويسهل من حركة الأمعاء، مشيرًا إلى أن 75% من مكوناته عبارة عن ماء.
وتابع: أن كل 100 جرام من الموز يساوي 7% من الاحتياج اليومي للألياف الطبيعية، كما يقوي الموز جهاز المناعة لاحتوائه على الكاروتين والفلافونويد وفيتامين سي.
