الرئيسيةتجميل و تخسيس 5 فواكه مفيدة لإنقاص الوزن في رمضان

يرغب بعض الأشخاص في الحفاظ على الوزن أو استكمال خطة إنقاص الوزن خلال شهر رمضان، ويساعد تناول بعض الفواكه في زيادة فرص إنقاص الوزن في رمضان، فضلًا عن فوائد تلك الفواكه عند الصيام

فواكه مفيدة لإنقاص الوزن

يعتبر الموز أحد الفواكه التي يوصي خبراء التغذية بتناولها في رمضان، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم؛ الذي يساعد في ترطيب الجسم والحفاظ على مستويات الماء بشكل متناسب، ما يحمي من العطش خلال نهار رمضان.

الأناناس

مصدر للإنزيمات التي تساعد على الهضم ، قد يؤدي تحسين الهضم أيضًا إلى تنظيم الشهية، ما قد يساعد بدوره في إنقاص الوزن، كما يمتاز الأناناس بكونه فاكهة غنية بالألياف الغذائية، ما يحمي من الجوع ويساعد على الوقاية من السمنة، يعتبر أيضًا الأناناس من الفواكه المرطبة للجسم ما يساعد على الوقاية من العطش في رمضان.

3-الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية، التي تحفز عملية الأيض وتساعد على حرق الدهون، وجدت نتائج دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا نصف حبة أفوكادو مع الوجبة قلت لديهم الشراهة في تناول الأطعمة، لذا يوصي خبراء التغذية بإضافة الأفوكادو مع السلطة أو هرسه مع الخبز أو إضافته إلى الدجاج القطع أو التونة المعلبة