منوعات
أبرز النصائح ضرورية لتجنّب الإجهاد الحراري وضربات الشمس
قدمت وزارة الصحة والسكان نصائح وتعليمات هامة حول كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري وضربات الشمس؟
وجاءت تلك النصائح كالتالي:
– ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة
– ارتدي ملابس قطنية خفيفة
– استخدم المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي
– تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة
– تجنب الخروج خلال ساعات الذروة من الحرارة (من الساعة ٢ ظهرًا إلى ٤ مساءً)
– احرص على الحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة وقلل الاعتماد على مكيفات الهواء
– شرب السوائل بكثرة كالماء وتناول الفواكه الصيفية كالبطيخ
– عدم الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار
– عدم ترك كبار السن والأطفال بالسيارات وغلق النوافذ مدة طويلة
