في 7 خطوات- دليلك للحفاظ على صحة الكبد

يعد الكبد من الأعضاء الحيوية الهامة في جسم الإنسان، يمكن الحفاظ على صحته ومساعدته على أداء وظائفه بكفاءة وحمايته من الأمراض، عن طريق اتباع مجموعة من الإرشادات

أفضل المشروبات للكبد

1- القهوة

كشفت دراسة عام 2016، أن شرب القهوة يوميًا يساعد على تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد المزمنة، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من مضادات الأكسدة.

وفي دراسة أخرى أجريت في نفس العام، وجد الباحثون أن القهوة توفر حماية كبيرة ضد الإصابة بسرطان الكبد، وتقلل من خطر الوفاة لدى المصابين بأمراض الكبد المزمنة.

علاوة على ذلك، تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، لأنها تساهم في السيطرة على ترسب الدهون في الكبد.

قد يهمك

2- الشاي الأخضر

كشفت دراسة أجريت عام 2017، أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر بانتظام ينخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان الكبد، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.

وعندما اختبر باحثون في دراسة عام 2020 الشاي الأخضر على مرضى الكبد الدهني غير الكحولي، لاحظوا أن مستويات إنزيمات الكبد لديهم انخفضت بشكل كبير.

وأظهرت دراسة منشورة في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية، أن الشاي الأخضر يعزز صحة الكبد، خاصةً عند تناوله بجانب ممارسة التمارين الرياضية يوميًا