لمنع الإصابة بأمراض خطيرة.. 5 فيتامينات تقلل الالتهابات بالجسم

تعتبر الالتهابات استجابة طبيعية للجسم للإصابة أو العدوى، وتكون الالتهابات أحد العوامل في العديد من الحالات الصحية المزمنة، مثل الإصابة بأمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل، ويوجد بعض أنواع الفيتامينات التي تساهم في تقليل الالتهابات بالجسم، وفقا لموقع «Health Line».

وفي السطور التالية يستعرض «المصري اليوم» أهم الفيتامينات التي تساهم في تقليل الالتهابات بالجسم

فيتامينات تقلل الالتهابات بالجسم

1- فيتامين سي، من الفيتامينات التي تساهم في تقليل الالتهابات بالجسم، نظرا لدوره في حماية الخلايا من التلف وإنتاج الكولاجين، كما أنه بروتين ضروري لصحة الأنسجة، ويتوفر في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون، والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي.

2- فيتامين E، من الفيتامينات التي تساهم في تقليل الالتهابات بالجسم، لأنه مضاد للأكسدة يساهم في حماية وينتج خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، يوجد في المكسرات والبذور، مثل اللوز والبندق وزيت الزيتون.