الدكتورة ياسمين عاشور تضع روشتة للمرأة الحامل فى رمضان

لصيام شهر رمضان فوائد صحية تشمل فقدان الوزن الزائد، والتحكم بشكل أفضل فى الأمراض المزمنة مثل مرض السكرى وارتفاع ضغط الدم، وفى هذا الإطار قدمت الدكتورة ياسمين عاشور اخصائى النساء والتوليد عبر صفحتها الرسمية الفيس بوك أبرز النصائح الطبيه عن صيام المرأة الحامل فى رمضان

وأوضحت الدكتورة ياسمين عاشور أن المرأة الحامل من أهم الفئات الحساسة التى يجب استشارة الطبيب قبل أخذ القرار بصيام شهر رمضان من عدمه، حيث إن قرار صيام رمضان بالنسبة لها يعتمد على حالتها الصحية، وأيضاً مدى تأثر الجنين بالصيام فى حاله وجود أى أمراض مصاحبه للحمل

موضحة أن المرأة الحامل التى تتمتع بصحة جيدة ولا تعانى من أى أمراض يمكن أن تصوم رمضان دون خوف على صحتها وصحة الجنين، ولا يؤدى صومها إلى حدوث نقص فى وزن الجنين أو طوله أو حتى خطر حدوث ولادة مبكرة، وذلك فى حالة تناولها لوجبات غذائية صحية ومتكاملة، كما يمكن أن يكون هناك فوائد للصيام بالنسبة للمرأة الحامل مثل تقليل مستويات السكر والكولسترول فى الدم، وتقليل ضغط الدم.

واكدت أنه يجب أن تكون وجبة الإفطار صحية ومتزنة بحيث تحتوى على كافة العناصر الغذائية الضرورية (كربوهيدرات وبروتين ودهون وفيتامينات وأملاح معدنية)،

وطالبت بالابتعاد عن الأطعمة عالية الدهون والمخللات، وتقليل تناول الحلويات لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والتى تؤدى لرفع سكر الدم بشكل مفاجئ.

واضافت على ضرورة تناول الماء بالقدر الكافى من الإفطار مع تناول العصائر الطبيعية سواء عصائر الخضراوات أو الفواكه

وطالبت بالابتعاد عن المشروبات الغازية تماماً لارتفاع محتواها من السكريات، وكذلك وجود الصودا والتى ترفع حموضة الدم وتضر بصحة الأم والجنين، وتجنب المنبهات مثل القهوة

واكدت على الحفاظ على تناول وجبة السحور وأن تكون متأخرة جداً قرب الفجر كما يجب أن تحرص المرأة الحامل على عدم التعرض للشمس لفترات طويله أثناء الصيام حتى لا تفقد السوائل الموجودة بجسمها وتصاب بالجفاف، وأيضاً يجب ألا تقوم بأعمال منزلية شاقه أثناء الصيام.