فواكه تجنب تناولها قبل النوم منها البطيخ والبرتقال.. اعرف السبب

غالبًا ما تُعتبر الفواكه خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة أو الحلويات أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل بسبب حلاوتها الطبيعية وفوائدها الغذائية، ومع ذلك، ليست كل الفواكه مناسبة للاستهلاك قبل النوم، حيث قد تسبب بعض الفواكه إزعاجًا في الجهاز الهضمي، أو تعطل أنماط النوم، أو تساهم في زيادة الوزن إذا تم تناولها بالقرب من وقت النوم، في هذا التقرير نتعرف على 5 فواكه يجب تجنب تناولها ليلاً، بحسب موقع “تايمز ناو”.

 فواكه يجب تجنب تناولها ليلاً

البرتقال

تعتبر ثمار الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون حمضية بطبيعتها تناولها قبل النوم قد يسبب ارتجاع حمض المعدة أو حرقة المعدة، مما يؤدي إلى عدم الراحة واضطراب النوم.

يمكن لمستويات الحموضة العالية أيضًا أن تهيج بطانة المعدة، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي وعدم الراحة، خاصة بالنسبة للأفراد المعرضين للارتجاع الحمضي أو ارتجاع المرئ.

الأناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين، والذي يساعد في عملية الهضم ويمكن أن يسبب أحيانًا اضطرابًا في الجهاز الهضمي عند تناوله بكميات كبيرة أو على معدة فارغة.