متلازمة حرقة القدمين، تسبب شعورًا بالسخونة أو وخز أو ألم غير طبيعي في باطن أو أصابع القدمين أو الكاحلين، خاصةً في الليل، ورغم أن أسبابها قد تتراوح بين تلف الأعصاب والإفراط البسيط في الاستخدام، إلا أن الانزعاج غالبًا ما يكون مُرهقًا، وفى هذه الحالة تعتبر الاستشارة الطبية ضرورية خاصة مع استمرار الأعراض، مع أنه يمكن لبعض العلاجات المنزلية البسيطة أن تُوفر راحة سريعة، حسبما أفاد تقرير موقع “تايمز أوف انديا”.

لماذا تشعر بسخونة وألم في قدميك؟

يُعد تلف الأعصاب الناتج عن داء السكري، أو نقص الفيتامينات، من أكثر الأسباب شيوعًا، كما يمكن أن يُسبب ضعف الدورة الدموية، حيث لا يتدفق الدم بشكل صحيح إلى القدمين، إحساسًا بالحرقان، ومن الأسباب المحتملة الأخرى ارتداء أحذية ضيقة أو غير قابلة للتهوية، والالتهابات الفطرية، وتهيج الجلد

ونظرًا لاختلاف الأسباب الكامنة، فمن المهم ملاحظة وقت ظهور الأعراض، سواءً في الليل، أو بعد ممارسة النشاط البدني، أو بالتزامن مع مشكلات صحية أخرى، حيث يساعد تحديد السبب الأساسي في اختيار العلاج المناسب.

 بالدفء أو الوخز على الجلد، مما يُساعد على تشتيت انتباه الدماغ عن الشعور بالحرقان، وتُوضع هذه الكريمات عادةً على القدمين مباشرةً بكميات صغيرة، ولكن قد لا تُناسب جميع الحالات، إلا أن الكثيرين يجدونها مفيدة في تخفيف الألم العصبي، ولكن اغسل يديك جيدًا بعد وضع الكابسيسين لتجنب تهيج مناطق أخرى.

تدليك القدم

يُعدّ تدليك القدمين من أكثر الطرق فعالية لتخفيف حرقة القدم وتعزيز الاسترخاء، حيث يُحفز التدليك تدفق الدم، ويُخفف توتر الأنسجة، ويُمكنك تدليك قدميك بلطف في المنزل باستخدام زيت دافئ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، لتأثير مُهدئ، كما يُساعد التدليك المُنتظم على استرخاء العقل والجسم، ويُحسن النوم الذي غالبًا ما يُزعجه حرقان القدمين ليلًا.

متى يجب عليك استشارة الطبيب؟

قد تكون العلاجات المنزلية فعالة في علاج حرقة القدمين الخفيفة أو المؤقتة، ولكن الرعاية الطبية ضرورية إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت، حيث يجب استشارة الطبيب إذا كان الألم الحارق شديدًا، أو