إرشادات غذائية جديدة لعلاج الإمساك المزمن: الكيوي والمغنيسيوم بديلان واعدان للأدوية

كشفت الجمعية البريطانية لأخصائيي التغذية عن أول إرشادات غذائية قائمة على الأدلة لعلاج الإمساك المزمن، في خطوة تهدف إلى تقليل الاعتماد على الأدوية وتعزيز العلاج عبر النظام الغذائي، وفقًا لما نشره موقع NBC News ⁽¹⁾.

وأوضحت الباحثة الرئيسية، إيريني ديميدي، من كلية كينجز بلندن، أن الإرشادات السابقة كانت تفتقر إلى توصيات غذائية فعالة، مشيرة إلى أن الإمساك المزمن يصيب نحو 16% من البالغين عالميًا، ويؤدي إلى ملايين الزيارات الطبية سنويًا.

وتضمنت الإرشادات الجديدة توصيات محددة تشمل:
– تناول مكملات الألياف مثل السيليوم بجرعة تفوق 10 جرامات يوميًا، مع إدخالها تدريجيًا.
– استخدام البروبيوتيك ، خاصة سلالات العصوية اللبنية وعصية التخثر IS2.
– مكملات أكسيد المغنيسيوم بجرعة تبدأ من 0.5 جرام يوميًا وتزداد تدريجيًا.
– تناول ثلاث حبات من الكيوي يوميًا ، مع أو بدون قشر، لتحسين وتيرة التبرز.
– شرب 0.5 إلى 1.5 لتر من الماء الغني بالمعادن يوميًا ، لدعم حركة الأمعاء.

وأكد الباحثون أن هذه التوصيات، التي نُشرت في مجلات علمية متخصصة، تمثل تحولًا في طريقة التعامل مع الإمساك المزمن، وتفتح المجال أمام إدارة ذاتية أكثر فاعلية للأعراض من خلال التغذية.