علاجك من مطبخك.. 5 فواكه لتخفيف السعال وأعراض نزلة البرد
عندما تُعاني من السعال أو نزلة برد، يُمكن للأطعمة التي تختارها أن تُحدث فرقًا ملحوظًا في سرعة شعورك بالتحسن، وهذا مع الراحة، وشرب الماء باستمرار، وإعطاء جسمك وقتًا للتعافي فكلها أمور أساسية، لكن ما تتناوله يُمكن أن يُعطي دفعة إضافية، حيث يمكن لبعض الفواكه، الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية المضادة للالتهابات أن تُساعد في دعم جهاز المناعة، وتخفيف السعال وأعراض نزلات البرد من التهاب الحلق والاحتقان، وفقًا لموقع Healthline
إدراج هذه الفواكه في نظامك الغذائي اليومي لا يقتصر على التغذية فحسب، بل يُقدم دعمًا طبيعيًا لطيفًا لجسمك أثناء مُكافحته للعدوى، مما يُساعدك على الشعور بالقوة والراحة أثناء التعافي.
الرمان غني بالبوليفينولات، وخاصةً البونيكالاجين، التي أثبتت خصائصها المضادة للفيروسات، ووفقًا لدراسة نُشرت في PubMed، فإن مستخلص البوليفينول من الرمان كبح تكاثر فيروس الأنفلونزا أ في الخلايا المزروعة، وأظهر تأثيرات قاتلة للفيروسات، كما حدد البحث البونيكالاجين كمركب رئيسي مسئول عن منع تكاثر الحمض النووي الريبوزي الفيروسي، وتشير هذه النتائج إلى أن مستخلصات الرمان قد تساعد في تقليل الحمل الفيروسي أثناء العدوى الفيروسية التنفسية.
علاجك من مطبخك.. 5 فواكه لتخفيف السعال وأعراض نزلة البرد
السعال
فيسبوك
واتساب
الجمعة، 28 نوفمبر 2025 12:00 ص
عندما تُعاني من السعال أو نزلة برد، يُمكن للأطعمة التي تختارها أن تُحدث فرقًا ملحوظًا في سرعة شعورك بالتحسن، وهذا مع الراحة، وشرب الماء باستمرار، وإعطاء جسمك وقتًا للتعافي فكلها أمور أساسية، لكن ما تتناوله يُمكن أن يُعطي دفعة إضافية، حيث يمكن لبعض الفواكه، الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية المضادة للالتهابات أن تُساعد في دعم جهاز المناعة، وتخفيف السعال وأعراض نزلات البرد من التهاب الحلق والاحتقان، وفقًا لموقع Healthline.
إدراج هذه الفواكه في نظامك الغذائي اليومي لا يقتصر على التغذية فحسب، بل يُقدم دعمًا طبيعيًا لطيفًا لجسمك أثناء مُكافحته للعدوى، مما يُساعدك على الشعور بالقوة والراحة أثناء التعافي.
فواكه تساعد على تخفيف أعراض السعال والبرد وتعزيز المناعة
الرمان
الرمان غني بالبوليفينولات، وخاصةً البونيكالاجين، التي أثبتت خصائصها المضادة للفيروسات، ووفقًا لدراسة نُشرت في PubMed، فإن مستخلص البوليفينول من الرمان كبح تكاثر فيروس الأنفلونزا أ في الخلايا المزروعة، وأظهر تأثيرات قاتلة للفيروسات، كما حدد البحث البونيكالاجين كمركب رئيسي مسئول عن منع تكاثر الحمض النووي الريبوزي الفيروسي، وتشير هذه النتائج إلى أن مستخلصات الرمان قد تساعد في تقليل الحمل الفيروسي أثناء العدوى الفيروسية التنفسية.
الكيوي
الكيوي غني بشكل استثنائي بفيتامين سى، وهو فيتامين يرتبط ارتباطًا وثيقًا بوظيفة المناعة وعلاج التهابات الجهاز التنفسي، ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Antioxidants SunGold (MDPI)، فإن تناول حبتين من كيوي يوميًا لمدة ستة أسابيع يُعيد مستويات فيتامين سى في بلازما الدم إلى مستوياتها الطبيعية لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من التهابات الجهاز التنفسي الحادة.
وتسلط الدراسة الضوء على أن تناول الكيوي يمكن أن يدعم الجسم بشكل مباشر أثناء الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي من خلال تعزيز دفاعات مضادات الأكسدة.
