أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية.. كم مرة يجب فحصها حسب عمرك

الدهون الثلاثية هي أكثر أنواع الدهون شيوعاً في الجسم، التى تأتى من تناول الأطعمة الدهنية كالزبدة، والسعرات الحرارية غير المستخدمة التي يخزنها الجسم في الخلايا الدهنية، عندما يحتاج الجسم إلى الطاقة، فإنه يحصل عليها من الدهون الثلاثية، ورغم أن الجسم يحتاج إلى كمية معينة منها للحفاظ على صحته، لكن لا ينبغي الإفراط في تناولها

ووفقا لموقع “Web MD”، ربطت الدراسات باستمرار ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) ومرضى السكري من النوع الثاني، إلا أنه توجد بعض الخطوات التي تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية بالجسم.

أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية
 

لا تسبب الدهون الثلاثية المرتفعة عادةً أي أعراض، ولكن إذا لم يتم علاجها ونتج عنها مضاعفات صحية، مثل الإصابة بأمراض القلب، فعندها يمكن أن تشعر بأعراض تلك الأمراض.

وغالباً ما تظهر مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة بالتزامن مع مشاكل صحية أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسمنة، وارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، وانخفاض مستوى الكوليسترول النافع (HDL) .

أسباب ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية

تشمل بعض عوامل الخطر لارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ما يلي:

زيادة الوزن أو السمنة
عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ
تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر
تناول الأدوية لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية وسرطان الثدي
وجود اضطراب يمنع الجسم من تكسير الدهون
الإصابة بأمراض مثل السكر وأمراض الكلى وأمراض الغدة الدرقية وأمراض الكبد

 

المعدلات الطبيعية للدهون الثلاثية

ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يحتاج أي شخص يزيد عمره عن 20 عامًا، إلى إجراء فحوصات منتظمة لتتبع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.، وعادة ما يتم إجراء الفحص بعد صيام لمدة 9-12 ساعة قبل الفحص، وتشمل المستويات ما يلى:

المعدل الطبيعي: أقل من 150 ملليجرام لكل ديسيلتر
الحد الفاصل: 150-199 ملجم/ديسيلتر
مرتفع: 200-499 ملجم/ديسيلتر
مرتفع جداً: 500 ملجم/ديسيلتر أو أعلى

ويعتبر أي مستوى يزيد عن 500 ملجم/ديسيلتر مرتفعاً جدا، و ترتبط المستويات المرتفعة جداً من الدهون الثلاثية بمشاكل في الكبد والبنكرياس، ويمكن أن تؤدى المستويات التي تتجاوز 1500 ملجم/ديسيلتر، إلى توقف الجسم عن تكسير الدهون، وقد ينتج عن ذلك فقدان الذاكرة، وتضخم الكبد والطحال، وآلام في المعدة.

كيفية خفض الدهون الثلاثية

توجد بعض الخطوات التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية، مثل:مارس المزيد من النشاط البدني: ينصح الخبراء بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خمس مرات أسبوعيا، وإذا كنت لا تتمتع بلياقة بدنية جيدة، فابدأ ابدأ بالمشي السريع ثلاث مرات أسبوعياً، ثم زد المدة تدريجياً.