اللبن الرايب كنز صحي يحسن الهضم ويقوي المناعة
اللبن الرايب من أكثر المشروبات الصحية شيوعًا ويتميز بطعمه الخفيف وفوائده الغذائية المتعددة، ما يجعله خيارًا مثاليًا للكبار والصغار، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد اللبن الرايب، وفقا لموقع تايمز ناو
هو اللبن الرايب؟
اللبن الرايب هو ناتج تخمير الحليب بواسطة بكتيريا نافعة تُعرف بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا صديقة للأمعاء تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتعزيز الصحة العامة.
فوائد اللبن الرايب للجهاز الهضمي
يحتوي اللبن الرايب على نسبة عالية من البكتيريا النافعة التي:
ـ تحسن عملية الهضم.
ـ تقلل الانتفاخ والغازات.
ـ تخفف أعراض القولون العصبي.
ـ تساعد في علاج الإمساك والإسهال.
كما يُعد مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، لأنه أسهل هضمًا من اللبن العادي.
فوائد اللبن الرايب للمناعة
يلعب اللبن الرايب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة، حيث:
– يعزز نشاط الخلايا المناعية
– يقلل من خطر الإصابة بالعدوى
– يساعد الجسم على مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا
ويرجع ذلك لاحتوائه على البروبيوتيك والفيتامينات مثل فيتامين B12 والزنك.
فوائد اللبن الرايب للعظام والأسنان
يُعد اللبن الرايب مصدرًا غنيًا بـ:
-الكالسيوم
-الفوسفور
-فيتامين D
وهي عناصر أساسية لـ تقوية العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام، خاصة لدى النساء وكبار السن
