الدكتور يوسف فرج يوسف : للتعامل مع موجه الحر اتبع هذه الخطوات

تشهد البلاد ارتفاعًا كبيرًا فى درجات الحرارة خلال هذه الفترة، ما قد يسبب الشعور بالإرهاق والصداع وفقدان التركيز، خاصة مع التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة. لذلك ينصح بعض الأطباء باتباع بعض الخطوات البسيطة لتقليل تأثير الحر والحفاظ على ترطيب الجسم.

طالب الدكتور يوسف فرج يوسف استشارى الباطنة بضرورة شرب الماء حتى بدون الشعور بالعطش، يُفضل شرب كميات كافية من الماء والسوائل على مدار اليوم لتجنب الجفاف علاوة على تجنب الشمس وقت الذروة ويفضل تقليل الخروج بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا، لأنها الفترة الأكثر حرارة

وأكد على ضرورة ارتداء الملابس القطنية الفاتحة حتى تساعد على تقليل الإحساس بالحر وامتصاص العرق بشكل أفضل.

وأضاف فتح النوافذ صباحًا وتشغيل المراوح أو التكييف يساعد على تقليل ارتفاع الحرارة داخل البيت ويفضل الاعتماد على الفواكه والخضروات والأطعمة الخفيفة بدل الوجبات الدسمة التى تزيد الإحساس بالإجهاد ويفضل الأكل النباتي الخفيف وكمية قليله وعدم بذل مجهود في الاماكن المغلقة والاستحمام الإجباري بعد العصر 

وفي حالة ظهور أعراض ارتفاع شديد في الحرارة أو تغير الوعي، شدد على أهمية التوجه فورًا إلى المستشفى، موضحًا أن العلاج المنزلي ليس كافيًا، خاصة وأن الأعراض قد تتشابه مع أمراض أخرى مثل التيفود وغيرها