خمس طرق لمنع حدوث تجاعيد البشرة أثناء النوم

لا ترتبط التجاعيد فقط بالتقدم في العمر أو التعرض المستمر لأشعة الشمس، فحتى ساعات النوم قد يكون لها دور مباشر في ظهور الخطوط الدقيقة على الوجه. فالوضعية التي ينام بها الشخص، ونوع الوسادة، وحتى روتين العناية الليلي بالبشرة، كلها عوامل قد تؤثر مع الوقت على مرونة الجلد ومظهره.

وفقًا لتقرير نشره موقع Health، فإن التجاعيد التي تظهر بسبب النوم ترتبط غالبًا بالضغط المتكرر على الجلد لساعات طويلة، خاصة عند النوم على أحد جانبي الوجه أو على البطن، وهو ما قد يسرّع من تراجع مرونة الجلد ويؤدي تدريجيًا إلى ظهور خطوط ثابتة يصعب التخلص منها لاحقًا.

لماذا تظهر تجاعيد النوم؟

يفقد الجلد مع مرور السنوات جزءًا من الكولاجين والإيلاستين، وهما عنصران أساسيان يمنحان البشرة التماسك والمرونة. ومع تراجع هذه المكونات، يصبح الجلد أكثر عرضة للتأثر بالعوامل الخارجية.
عندما يتعرض الوجه لضغط مستمر على الوسادة لعدة ساعات يوميًا، تتكرر عملية انثناء الجلد بالطريقة نفسها. هذا الضغط المتكرر قد يسرّع من تكسر ألياف الكولاجين، ما يمهد لظهور خطوط دقيقة تتحول بمرور الوقت إلى تجاعيد واضحة.

النوم الكافي أولًا

قلة النوم لا تؤثر فقط على الطاقة والتركيز، بل تنعكس أيضًا بشكل مباشر على البشرة. الحرمان من النوم يمنع الجلد من الاستفادة من فترات التجدد الطبيعية التي تحدث ليلًا.من أبرز العلامات التي قد تظهر نتيجة نقص النوم:
انتفاخ تحت العينين
هالات داكنة
ترهل الجفون
خطوط دقيقة أكثر وضوحًا
الحصول على نوم منتظم يتراوح بين 7 و8 ساعات يوميًا يمنح البشرة فرصة أفضل لإصلاح نفسها، كما يدعم عمليات التجدد الخلوي التي تحافظ على مظهر الجلد الصحي.