منوعات
هل الإفراط في تناول الفاكهة يؤذي الجسم؟.. اعرف الكمية الآمنة
لطالما ارتبطت الفاكهة بالنظام الغذائي الصحي، بدءًا من المقولة الشهيرة “تفاحة في اليوم” وصولًا إلى التوصيات التي تنصح بتناول خمس حصص منها يوميًا
وفي المقابل، يثار جدل حول ما إذا كان الإفراط في تناولها قد يحمل آثارًا سلبية، نظرًا لاحتوائها على كميات من السكر، وهو ما يستدعي التساؤل عن الحد الآمن لاستهلاكها، وفقًا لموقع BBC.
الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية، فهي تمنحنا السكر اللازم للطاقة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية.
فيما يتعلق بالفيتامينات والمعادن الموجودة في الفاكهة، لا يستطيع الجسم تخزين كميات كبيرة منها من يوم لآخر. لذا، إذا تناولنا أكثر من حاجتنا، فلن نحصل على أي فائدة غذائية إضافية، إذ يتخلص الجسم من الفائض عبر البول
