تناول الفيتامينات دون استشارة طبيب يشكل ضررا.. متى تكون ضرورة؟
يتناول العديد من الأشخاص المكملات الغذائية والفيتامينات كحل سريع وعلاج للنقص الغذائي الذى قد ينشأ بسبب اتباع أنماط الحياة غير الصحية والعادات الغذائية السيئة.ووفقا لموقع ” healthsite“، بعض الأشخاص يلجأون لتناول مزيج من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين ب المركب، وفيتامينات ج، ود، وب12، وأ، والكالسيوم، موضحا أن هناك عدم فهم فيما يتعلق بالاحتياجات الطبية الحقيقية لهذه المكملات والمخاطر المحتملة المرتبطة بتناولها دون استشارة الطبيب.
تناول الخضار الورقية الخضراء والشمندر يساعد في الحصول على مكملات الحديد.
متى تكون المكملات الغذائية ضرورية؟
قد تساعد بعض العوامل على حدوث نقص في الفيتامينات، من خلال اختيارات الطعام، والأنظمة الغذائية، وانخفاض امتصاص العناصر الغذائية مع تقدمنا في العمر، مما يجعل من الضروري تناول مكملات إضافية.
أيضا يزداد الطلب في الحمل والرضاعة، وفي مثل هذه الحالات، يحتاج الجسم إلى جرعات إضافية من الفيتامينات.
أيضا الحالات التي تتطلب المكملات هي سوء التغذية أو سوء امتصاص المعادن، جراحة السمنة، العيوب الخلقية في التمثيل الغذائي، والمرضى الذين يخضعون للجراحة، وغسيل الكلوى.
