بخاخات الفيتامينات هي الأكثر انتشارًا. هل يجب أن تجرب واحدة؟
بخاخات الجسم. بخاخات الشعر. بخاخات التنظيف، وبخاخات الأنف، وبخاخات واقية من الشمس، وبخاخات تجديد شباب الوجه – حتى البخاخات الصيدلانية. ليس سراً أننا على دراية جيدة بعالم الأيروسولات والراحة وسهولة الاستخدام التي توفرها.
ولكن هناك رذاذ معاصر واحد يُحدث موجات بشكل خاص هذه الأيام: بخاخات الفيتامينات. من فيتامين C إلى فيتامين D، توجد العديد من العناصر الغذائية التي نحتاجها للنمو بشكل متزايد ليس في الأقراص أو الحبوب ولكن في البخاخات التي يمكنك استخدامها أثناء التنقل.
ومع ذلك، ما هي بخاخات الفيتامينات، حقًا؟ وهل هي فعالة؟
ستجد أدناه ملخصًا لاتجاه العافية هذا – ولماذا قد تستفيد من رمي واحد أو اثنين في عربة التسوق الخاصة بك.
ما هو رذاذ الفيتامين؟
بخاخات الفيتامينات هي بالضبط كما تبدو: إنها فيتامينات ومعادن عالية التركيز يتم توصيلها من خلال الرذاذ.
تم تصميمها ليتم رشها مباشرة في الفم، وهي «تصل» إلى نقطة البداية في الجهاز الهضمي – أو ما يُعرف بالتجويف «الشدقي» (الفموي).1 على هذا النحو، تُعرف (على الأقل في بعض الدوائر) باسم بخاخات الشدق وتحت اللسان.
كيف تختلف بخاخات الفيتامينات عن الكبسولات أو الحبوب؟
يزعم أنصار بخاخات الفيتامينات أنها توفر للأفراد توصيلًا أسرع للعناصر الغذائية الرئيسية، فضلاً عن الامتصاص من الدرجة الأولى.
النظرية الكامنة وراء ذلك هي: يتم امتصاص بخاخات الفيتامينات، إذا جاز التعبير، من خلال الأنسجة الرخوة المبطنة للفم (أو الغشاء الشدقي)، وبالتالي تتجاوز الأجزاء الأخرى من الجهاز الهضمي – مثل المعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة – وتذهب فورًا إلى مجرى الدم. النتيجة، على الأقل من الناحية الافتراضية؟ كفاءة أكبر في كل مكان.
ماذا يقول العلم عن فعالية بخاخات الفيتامينات؟
وبغض النظر عن الافتراضات، فإن البحث وراء تفوق بخاخات الفيتامينات على الأشكال الأخرى من المكملات لا يزال قيد العمل – وما نعرفه مختلطًا في أحسن الأحوال.
وفقًا للتحليل التلوي لعام 2020 الوارد في مجلة Nutrients، لم يثبت رذاذ فيتامين D3 الفموي أنه أقوى من الأشكال الأخرى من المكملات الغذائية. 2 وفي الوقت نفسه، تشير دراسة أجريت عام 2019 ونشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية إلى أن بخاخات فيتامين د فعالة بنفس القدر مثل كبسولات فيتامين د. 3 في الوقت نفسه، اكتشفت دراسة تركية أجريت عام 2021 أن بخاخات فيتامين د الفموية كانت أقل بكثير من قطرات الفم عند الرضع. 3 في الوقت نفسه، اكتشفت دراسة تركية أجريت عام 2021 أن بخاخات فيتامين د الفموية كانت أقل بكثير من قطرات الفم عند الرضع. 3 في الوقت نفسه، اكتشفت دراسة تركية أجريت عام 2021 أن بخاخات فيتامين د الفموية كانت أقل بكثير من قطرات الفم عند الرضع. 3 في الوقت نفسه، اكتشفت دراسة تركية أجريت عام 2021 أن بخاخات فيتامين د الفموية كانت أقل بكثير خلال السنة الأولى من حياتهم. 4 تشير الأبحاث الإضافية إلى ذلك، لأن البخاخات الفموية لا تفعل ذلك تتفاعل مع الأوعية المعوية الخاصة بك، فإنها تؤدي إلى بداية أسرع للعمل.
