علاج تململ الساقين في البيت.. خطوات بسيطة تخفف الإحساس المزعج

كشف تقرير نشره موقع “Prevention” أن متلازمة تململ الساقين (Restless Legs Syndrome) تُعد من الحالات الشائعة التي تسبب شعورًا مزعجًا بالحاجة إلى تحريك الساقين، خاصة أثناء الراحة أو قبل النوم، مما قد يؤثر على جودة النوم ويزيد من الأرق والإرهاق خلال اليوم.

ما متلازمة تململ الساقين؟

يوضح الخبراء أن هذه المتلازمة هي اضطراب عصبي يسبب إحساسًا غير مريح في الساقين مثل:
تنميل
وخز
شعور بالشد أو الزحف داخل الساق
ويزداد هذا الإحساس غالبًا في المساء أو أثناء الاستلقاء، ويخف مؤقتًا مع الحركة.

أسباب محتملة للحالة

بحسب التقرير، لا يوجد سبب واحد واضح دائمًا، لكن هناك عوامل قد ترتبط بظهورها، مثل:
نقص الحديد في الجسم
اضطرابات في بعض النواقل العصبية في الدماغ
التوتر والقلق
قلة النوم أو اضطراب نمط النوم
بعض الحالات الصحية المزمنة أو الأدوية في بعض الحالات