ماذا يحدث لضغط الدم عند التوتر؟
يشعر كثيرون بأن ضغط الدم يرتفع بشكل كبير عند التعرض للتوتر، وهو ما يبدو للبعض مجرد مبالغة، لكن الأطباء يؤكدون أن العلاقة بين التوتر وضغط الدم حقيقية ومثبتة علميًا.
يقول استشاري أمراض القلب في مركز ميموريال كير الطبي بكاليفورنيا، الدكتور تشينغ هان تشين، إن ضغط الدم يتأثر بشكل مباشر بمستوى التوتر لدى الإنسان، مشيرًا إلى أن المشكلة الأكبر تكمن في أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا لا يسبب أعراضًا واضحة، ما يجعل اكتشافه صعبًا دون قياسه، وفقاً لما نقله تقرير في موقع “Prevention”
عند التعرض للضغط النفسي، يطلق الجسم استجابة فورية تُعرف بـ “الكرّ والفرّ”، حيث يتم تنشيط الجهاز العصبي المسؤول عن الاستجابات اللاإرادية، ما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
ويشرح الأطباء أن هذه الاستجابة ترتبط بإفراز هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم، والذي يساهم في رفع الضغط بشكل مؤقت كجزء من آلية الدفاع الطبيعية.
التوتر قد يؤدي إلى تصلب الشرايين
لا يقتصر تأثير التوتر على الارتفاع المؤقت لضغط الدم، بل تشير الدراسات إلى أن التوتر المزمن قد يؤدي إلى مشكلات صحية أعمق على المدى الطويل.
فعندما يستمر الجسم في إفراز هرمونات التوتر لفترات طويلة، قد يحدث تضيق في الأوعية الدموية وزيادة في الالتهابات داخل الجسم، ما يؤدي تدريجيًا إلى تصلب الشرايين وارتفاع مستمر في ضغط الدم.
ومع الوقت، قد ينعكس ذلك سلبًا على القلب والدماغ والكلى وحتى العينين، وفقًا لخبراء القلب.
تقليل التوتر يساعد في خفض الضغط
يؤكد الأطباء أن تقليل التوتر يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم بدرجات متفاوتة، رغم أن التخلص منه بالكامل أمر غير واقعي في الحياة اليومية.
ويُوصى بتقنيات مثل التأمل، وتمارين التنفس، واليوغا، وممارسة النشاط البدني المنتظم، حيث تساعد هذه الأساليب على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين استقرار ضغط الدم.
متى يجب زيارة الطبيب؟
نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم غالبًا لا يصاحبه أي أعراض واضحة، يُطلق عليه الأطباء اسم “القاتل الصامت”.
لذلك، يُنصح بإجراء فحوصات دورية وقياس ضغط الدم بانتظام، خاصة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع ارتفاع الضغط أو عوامل خطورة أخرى.
ويؤكد الخبراء أن التشخيص المبكر والمتابعة الطبية المستمرة هما المفتاح الأساسي للوقاية من المضاعفات طويلة الأمد.
