بقلم د . أحمد فاروق أبو سليمان استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية : السمنة ؛؛ ؛؛ مرض العصر الذي يمكن الوقاية منه
أصبحت السمنة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا بسبب نمط الحياة السريع، وسوء العادات الغذائية، وقلة النشاط البدني. ولا تقتصر أضرارها على زيادة الوزن فقط، بل قد تؤثر على القلب والشرايين، والمفاصل، والعمود الفقري، والكبد، وترفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
🔹 من أهم أسباب السمنة:
• الإفراط في تناول السكريات والدهون والوجبات السريعة.
• قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة.
• العوامل الوراثية التي قد تؤثر على تخزين الدهون والشهية.
• بعض الأمراض مثل كسل الغدة الدرقية، وبعض الأدوية التي قد تزيد الشهية.
• التوتر والضغوط النفسية وقلة النوم، والتي قد تؤدي إلى الأكل العاطفي.
طرق علاج السمنة:
التغذية العلاجية هي الأساس، ويجب أن يكون النظام الغذائي مناسبًا لكل شخص حسب العمر، والوزن، والحالة الصحية، وليس الاعتماد على أنظمة جاهزة للجميع.
ممارسة الرياضة بانتظام، حتى المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل 4 أيام أسبوعيًا يُحدث فرقًا كبيرًا.
الأدوية والمستحضرات الطبية لا تُستخدم إلا تحت إشراف طبي، مع الحذر من الدعاية المضللة لمنتجات التخسيس.
العلاج بالأعشاب قد يكون مفيدًا في بعض الحالات، لكنه يجب أن يُستخدم بجرعات مناسبة وتحت إشراف متخصص.
جلسات وحقن التخسيس الموضعي قد تحقق نتائج جيدة عند اختيار التقنية المناسبة بواسطة طبيب مختص.
جراحات السمنة تُعد الخيار الأخير للحالات التي تعاني من السمنة المفرطة، ويحدد الطبيب مدى الحاجة إليها.
تذكر دائمًا:
النظام الغذائي الصحي، مع ممارسة النشاط البدني بانتظام، هما أفضل وسيلة للوقاية من السمنة والحفاظ على صحة أفضل.
.
