حسام موافي يكشف عن أفضل وأسوأ رجيم للجسم

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن السمنة تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان، مشيرًا إلى وجود حمية غذائية فعالة في علاجها

وقال موافي خلال برنامجه “ربي زدني علمًا”، المذاع على قناة صدى البلد، إن الحمية الغذائية التي يقصدها هي “رجيم الألف سعرة حرارية”.

وكشف أن هذا الرجيم يشترط على مريض السمنة الحصول على 1000 سعرة حرارية في اليوم، مقسمة على 5 وجبات، كما هو موضح فيما يلي:

1- وجبة الإفطار في تمام الخامسة صباحًا: ربع رغيف خبز + قطعة جبن + طماطم + كوب شاي بالحليب بدون سكر.

2- وجبة خفيفة في تمام الثانية عشرة ظهرًا: ثمرة فاكهة، مثل الموز أو التفاح.

3- وجبة الغداء الأولى في تمام الثالثة عصرًا: ربع رغيف خبز + دجاج أو لحم أو سمك.

4- الوجبة الغداء الثانية في تمام السادسة مساءً: سلطة خضراء + أرز أو ربع رغيف خبز.

5- وجبة العشاء في تمام الساعة العاشرة مساءً: كوب زبادي محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل