كيف تقي نفسك من حصوات الكلى ؟ نصائح فعّالة لحماية صحتك 

تعد حصوات الكلى من المشكلات الصحية الشائعة التي تسبب ألمًا شديدًا وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية إذا لم تُعالج بشكل صحيح، تتكون هذه الحصوات نتيجة تراكم المعادن والأملاح داخل الكلى. لحسن الحظ، يمكن الوقاية منها باتباع أساليب حياتية وغذائية سليمة تتطلب الوقاية من حصوات الكلى الالتزام بأسلوب حياة صحي يشمل التغذية السليمة والترطيب الجيد

قال الدكتور يوسف فرج يوسف استشارى أمراض الباطنة أن غليان الشعير مع الخميرة وتركهم ساعتان وتناول منهم على فترات أو شرب البقدونس تعدان أفضل الطرق لمنع تكوين الحصوات أو لإخراج الحصوات إذا تكونت فمع كثرة شرب الماء الذي يؤدي إلى دفع الحصوات أمامه، أي أن الهدف هو أن يكون البول في اليوم لترين أو أكثر، ومشكلة ترسيب الأملاح تُصيب بعض الناس دون غيرهم لذلك فيجب عمل تحليل للبول

 وأكد على ضرورة الوقاية بعد ذلك بمنع ترسب الأملاح التى تكثر في المانجو والطماطم وأملاح اليورات والتى تكثر في البروتينات الحيوانية والنباتية، ولذلك يُنصح بالاعتدال أو التقليل من هذه الأطعمة، كما يُنصح بكثرة تناول الماء الذي يؤدي إلى إذابة الأملاح ويعد  مذيب حصوات الكلى  أحد أهم الخطوات لتفتيت الحصوات وتسريع علاجها وهناك العديد من الأدوية المتاحة التي تعمل على تقليل حجم الحصوات وتسهيل مرورها

وأشار إلى أن  حصوات الكلى تتفاوت  في حجمها وتكوينها، مما يجعل بعض الأنواع أكثر خطورة من غيرها. من أخطر أنواع حصى الكلى حصوات الكالسيوم التي تتكون من أوكسالات الكالسيوم، وهي الأكثر شيوعًا وحصوات حمض اليوريك التي تتشكل نتيجة ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم.

مؤكدا أن تحديد نوع الحصوة هو أمر ضروري لاختيار العلاج المناسب وتجنب المضاعفات وطالب بالحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، حيث يقلل النشاط من تركيز الكالسيوم والأوكسالات في البول.

وقال يعتمد علاج حصوات الكلى على حجمها وموقعها بالنسبة للحصوات الصغيرة فيُنصح بشرب كميات وفيرة من الماء وتناول مسكنات الألم. أما الحصوات الكبيرة، فتُعالج طبياً عبر التفتيت بالمنظار