خلى بالك.. نقص هذه الفيتامينات يسبب تساقط الشعر

تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي تصيب كثيرا من الأشخاص، ولا يعلم الكثيرون أن نقص بعض الفيتامينات قد يؤدى إلى تساقط شعرك، وعلى سبيل المثال يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب نقص البروتين أو الحديد في نظامك الغذائي، في هذا التقرير نتعرف على الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر، بحسب موقع “

نقص هذه الفيتامينات يسبب تساقط الشعر
 

تلعب الفيتامينات والمعادن التي تستهلكها دورًا في صحة بصيلات الشعر ودورة نمو الشعر

فيتامينات ب والبيوتين وحمض الفوليك
 

تلعب فيتامينات ب دورًا في الكثير من وظائف الجسم، بما في ذلك انقسام الخلايا، البيوتين هو أحد أنواع فيتامين ب (B7) الذي يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة وإدارة التواصل بين الخلايا.

يمكن أن يكون تساقط الشعر وتساقطه من أعراض نقص البيوتين إذا كان لديك نقص، فإن تناول مكمل البيوتين يمكن أن يساعد في وقف تساقط الشعر، ولكن إذا لم يكن لديك نقص مؤكد في البيوتين، فإن تناول مكملات البيوتين لن يساعد في علاج تساقط الشعر.

فيتامين د
 

يشتهر فيتامين د بالحفاظ على قوة عظامك، حيث يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د من تساقط الشعر، والذي يرتبط عادة بالكساح.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د، قد تساعد المكملات الغذائية في علاج تساقط الشعر

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات وجود صلة بين نقص فيتامين د وحالات المناعة الذاتية، بما في ذلك الثعلبة، وهي حالة تسبب تساقط الشعر.