منوعات
الدكتور يوسف فرج يوسف ينصح بيوم تنظيف المعدة أسبوعيا مع تناول الملين
يوم راحة للمعدة كريجيم التنظيف أو حمية التخلص من السموم، أحد الأنظمة المتبعة مؤخرا، والتى لم تقتصر فقط على خسارة الوزن بل تعمل أيضا على تخلص جسمك من السموم وتساعد على رفع كفاءة الكلى والكبد فى تصفية وإزالة السموم التى تدخل إلى أجسامنا
طالب الدكتور يوسف فرج يوسف استشارى أمراض الباطنة بيوم كل أسبوع لتخفيف الأطعمة على المعدة كنظام التخلص من السموم يقضي على الأطعمة عالية المعالجة التي تحتوي على دهون صلبة والسكر المضاف، والتى تحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية العالية.
وقال إن دايت التنظيف وتناول الملينات يحمى المعدة من بعض الأطعمة والمشروبات المضرة وتناول العصائر الطازجة وتحديدا عصير الجزر والنعناع ومشروبات الديتوكس التى تتكون من شرائح الخضراوات بإضافة الليمون.
واضاف أن هذا الريجيم يعتد على تناول البروتينات بشكل صحى من خلال تناول الدواجن واللحوم المشوية والمأكولات البحرية المشوية التى تمنح جسمك الفيتامينات والمعادن الهامة دون اكتساب دهون أو سعرات حرارية كبيرة.
وتقوم وجبة الإفطار فى ريجيم التنظيف على تناول كميات كبيرة من الماء المضاف إليه عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار المكونة من حصص محددة من الفاكهة والعصائر الطازجة.
كما تحتوي وجبة الغداء على بروتينات تقوية بجانب تناول كميات كبيرة من الخضراوات فى شكل سلطة أو خضار مطهو على البخار.
وأوضح أنه يمكن اتباع ريجيم التنظيف لمدة يوم بالاسبوع ، ويتم تكراره من حين لآخر حتى لاتصاب بمضاعفات خطيرة قد تنتج عنه تتمثل فى نقص الفيتامينات والمعادن، كما يمكن أن تسبب تطهير القولون ، والذي يُنصح به غالبًا كجزء من خطة التخلص من السموم ، في التقلصات والانتفاخ والغثيان والقيء
