أخبار
هيئة الدواء تكشف النظام الغذائى لمرضى الضغط المرتفع فى شهر رمضان
كشفت هيئة الدواء، عن سلسة من النصائح الغذائية الهامة لمرضى الضغذ المرتفع فى شهر رمضان تضمنت:
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات.
– ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز- الأسمر والشوفان.
– ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.
– قلل كمية الملح المضاف للطعام واستبدله بالتوابل والليمون.
– ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.
– تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.
– تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
– تجنب السكريات والمشروبات الغازية.
– تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس
(لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم).
